熱中症にご注意を！
夏至を迎え、一年で最もお昼の時間が長くなりました。
とはいえ、梅雨のど真ん中で雨や蒸し暑い日が続きますね。
湿度の高い日は、気温が高くなくても熱中症になる可能性がありますのでお気をつけ下さい。
本日は、熱中症の症状や対策についてまとめましたので是非ご覧ください。
【熱中症の初期症状】
①めまいや顔のほてり
②筋肉の痙攣やこむら返り
③体のだるさや吐き気
④汗のかき方がおかしい
⑤体温が高い、皮膚の異常
⑥呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
⑦水分補給ができない
【熱中症かなと思ったときは？】
✓ すぐに医療機関へ相談、または救急車を呼びましょう
✓ 涼しい場所へ移動しましょう
✓ 衣服を脱がし、体を冷やして体温を下げましょう
✓ 塩分や水分を補給しましょう ※嘔吐や意識がない場合は、むりやり飲ませることはやめましょう
【熱中症の予防・対策】
対策１ シーズンを通して、暑さに負けない体づくりをしよう
・「水分を」こまめにとろう
・「塩分を」ほどよくとろう
・「睡眠環境を」快適に保とう
・「丈夫な体を」つくろう
対策２ 日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう
・「気温と湿度を」いつも気にしよう
・「室内を」涼しくしよう
・「衣服を」工夫しよう
・「熱や日差しから」守ろう
・「冷却グッズを」身につけよう
対策３ 特に注意が必要なシーンや場所で、暑さから身を守るアクションを
・「飲み物を」持ち歩こう
・「休憩を」こまめにとろう
・「熱中症指数を」気にしよう
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